Η δίαιτα 6 λουλουδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος με ξεχωριστό γεύμα

Θα μάθετε τι είναι ιδιαίτερο στη δίαιτα 6 λουλουδιών και πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε έξι ημέρες. Το άρθρο θα σας παρουσιάσει τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε όταν κάνετε δίαιτα. Θα λάβετε ένα λεπτομερές μενού για 12 ημέρες και μερικές απλές συνταγές. Θα μάθετε επίσης πώς να τερματίσετε σωστά τη δίαιτα.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας των 6 λουλουδιών

Συμφωνώ, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές δίαιτες και τρόποι για να χάσετε βάρος που απολύτως κάθε κορίτσι θα βρει κάτι που θα της ταιριάζει και θα την βοηθήσει να πάρει το αποτέλεσμα που θέλει.

Ορισμένες δίαιτες, όπως η δίαιτα πρωτεΐνης ή η δίαιτα Ducan, είναι πολύ δημοφιλείς και πολύ γνωστές. Έχουν καθιερωθεί εδώ και καιρό ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, με τη βοήθεια κοριτσιών και γυναικών σε όλο τον κόσμο να χάσουν επιπλέον κιλά με τη βοήθειά τους.

Ειδοποίηση!Ορισμένες δίαιτες επενδύουν περισσότερα από μια αυστηρή δίαιτα. Οι δημιουργοί τέτοιων δίαιτας προσπαθούν να κάνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο ενδιαφέρουσα και ακόμη πιο διαδραστική.

Η διατροφή "6 πέταλα", θα μπορούσε να πει κανείς, αναφέρεται στο παραμύθι ενός λουλουδιού με επτά άνθη που εκπλήρωνε τις επιθυμίες. Αυτή η δίαιτα, με τον ίδιο τρόπο, θα σας βοηθήσει να χάσετε σταδιακά επιπλέον κιλά και να φτάσετε πιο κοντά στο όνειρο να εκπληρώσετε την κύρια επιθυμία - να φαίνεστε θεαματική. Δεν μπορεί να ονομαστεί αυστηρό ή μεγάλο, η κατά προσέγγιση διάρκεια της δίαιτας είναι 6 ημέρες.ΤοΤοΤοΚατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακολουθήστε μονοήμερη δίαιτα (έξι ημέρες - έξι τρόφιμα) κάθε μέρα.

Έτσι, ένας ικανός συνδυασμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών κ. λπ. θα σας επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αποκτήσετε ανακούφιση. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την επανάληψη αυτής της δίαιτας. Έτσι, εάν δεν έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μπορείτε να το κάνετε ξανά σε μερικούς μήνες. Ωστόσο, είναι ακόμα καλύτερο να μην κάνετε δίαιτα περισσότερες από δύο φορές το χρόνο για να μην βλάψετε την υγεία σας.

κανόνες

Όπως κάθε δίαιτα, έτσι και τα 6 πέταλα έχουν τους δικούς τους κανόνες. Είναι αρκετά απλά και προσιτά, οπότε κάθε κορίτσι μπορεί να κάνει αυτή τη δίαιτα μόνη της.Το διαδραστικό παιχνίδι "6 πέταλα" συνεπάγεται τη δημιουργία του δικού σας λουλουδιού-έξι χρωμάτωναυτό θα σας βοηθήσει να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε.

Φτιάξτε ένα τέτοιο λουλούδι με έξι πέταλα και γράψτε ένα μενού στο καθένα με βάση τις πληροφορίες που δίνονται παρακάτω. Πρέπει να μαζεύετε τα πέταλα δεξιόστροφα, πρέπει μόνο να τρώτε ό, τι επιτρέπει η μονο-δίαιτα που περιγράφεται στο ένθετο της συσκευασίας την ημέρα.

Ειδοποίηση!Το μενού διατροφής είναι εξαιρετικά ισορροπημένο, αν και χωρίζεται σε διαφορετικά προϊόντα. Κατά κανόνα, το μενού αποτελείται από εναλλασσόμενους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, οπότε το σώμα σας παίρνει όλα όσα χρειάζεται για κανονική λειτουργία.

Αν και τρώτε μονότονα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα καταναλώσετε σε απεριόριστες ποσότητες. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε πόσα γραμμάρια ενός συγκεκριμένου προϊόντος μπορείτε να φάτε την ημέρα.

Τις ημέρες πρωτεΐνης, μπορείτε να καταναλώσετε το πολύ 500 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς είναι σκόπιμο να μην καταναλώνετε περισσότερα από 150 γραμμάρια τη φορά. Τις ημέρες φύτευσης, όταν τρώτε λαχανικά και φρούτα, επιτρέπεται να τρώτε το πολύ 1, 5 κιλό την ημέρα. Και την ημέρα των σιτηρών, επιτρέπεται ένας κανόνας 200-300 γραμμαρίων.

κανόνες συμπεριφοράς

Η δίαιτα χωρίζεται σε 6 ημέρες, κάθε μία με ένα φαγητό. Παρακάτω είναι μια λίστα που πρέπει να τηρήσετε.

• Η πρώτη μέρα είναι ψαρωτική.
• Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικά.
• Η τρίτη μέρα είναι κοτόπουλο.
• Η τέταρτη μέρα είναι σιτηρά.
• Η πέμπτη μέρα είναι τυρόπηγμα.
• Η έκτη μέρα είναι φρουτώδης.

Θα αναλύουμε λεπτομερώς κάθε μέρα για να μάθουμε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε:

• Η πρώτη μέρα

  Την πρώτη μέρα που τρώτε πρωτεΐνες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν αγχώνεται και είναι γενικά άνετο. Είναι καλύτερα να ψήνετε στον ατμό ή να ψήνετε ψάρια, να χρησιμοποιείτε ελάχιστη ποσότητα αλατιού και λαδιού. Μπορείτε να το ψήσετε στη σχάρα ή να το μαγειρέψετε, αλλά χωρίς λάδι.

  Όπως προαναφέρθηκε, το επιτρεπόμενο ποσοστό είναι 500 γραμμάρια την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινά στη διατροφή σας - γαρίδες, καλαμάρια, μύδια. Εκτός από τα προϊόντα ψαριών, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και καφέ χωρίς γάλα και ζάχαρη. Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά και να ασκείστε αυτήν την ημέρα.

• Δεύτερη μέρα

  Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε από λαχανικά εκτός από πατάτες τη δεύτερη μέρα. Τα λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν σε οποιαδήποτε μορφή εκτός από τηγανητά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελάχιστη ποσότητα αλατιού και λαδιού. Τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν smoothies, σούπες, σαλάτες και παρόμοια.

  Ειδοποίηση!Ενώ 1, 5 κιλό είναι ο κανόνας για μια τέτοια μέρα, μπορείτε να το παραβιάσετε και να φάτε περισσότερο όταν πεινάτε.

• Τρίτη μέρα

  Παρά το γεγονός ότι η μέρα ονομάζεται κοτόπουλο, η άπαχη γαλοπούλα μπορεί να αντικατασταθεί με το κοτόπουλο. Η ουσία είναι να τρώτε άπαχο κρέας. Τα φιλέτα κοτόπουλου μπορούν να ψηθούν, στον ατμό ή να βράσουν και να γίνουν στη σχάρα με ελάχιστο λάδι και αλάτι. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε ζωμό κοτόπουλου και να τρώτε έως 500 γραμμάρια κοτόπουλου και να πίνετε έως 200 ml ζωμό την ημέρα.

• Τέταρτη μέρα

  Αυτή η μέρα είναι η πιο ικανοποιητική από όλες καθώς θα τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες όλη την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει διάφορους τύπους δημητριακών, αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε αυτά με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, φαγόπυρο. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ψωμί ολικής αλέσεως ή τραγανό ψωμί, μερικούς σπόρους ή βλαστημένους κόκκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  Σπουδαίος!Αυτή την ημέρα, όλες οι τοξίνες και οι τοξίνες αποβάλλονται από το σώμα σας.

• Πέμπτη μέρα

  Η πέμπτη μέρα είναι η πιο όμορφη για πολλούς. Το τυρί Cottage πρέπει να επιλέγεται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (έως 5%). Ποσότητα - έως 500 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο τυρί cottage. Μπορείτε να προσθέσετε ελληνικό γιαούρτι και γάλα, αλλά όχι περισσότερο από 100-200 γραμμάρια.

• Ημέρα έξι

  Η ημέρα των φρούτων φαίνεται απλή. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά δύσκολο να κρατάς φρούτα όλη μέρα. Όπως και με τα λαχανικά, η κατανάλωση δεν είναι περιορισμένη, αλλά είναι καλύτερο να επενδύσετε σε 1, 5 κιλά. Τα φρούτα και τα μούρα μπορούν να έρθουν σε οποιαδήποτε μορφή - smoothies, χυμοί, φρέσκα ή κατεψυγμένα, και μπορούν επίσης να ψηθούν ή να ψηθούν στη σχάρα.

  Ειδοποίηση!Αυτή την ημέρα είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, γιατί τα φρούτα περιέχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία δεν φεύγει από το σώμα από μόνη της και πρέπει να «ξεπλυθεί» από εκεί με τη βοήθεια νερού.

Όπως μπορείτε να δείτε, το μενού είναι πολύ ισορροπημένο και απλό και προσβάσιμο σε κάθε κορίτσι. Φυσικά, δεν πρέπει να προσθέτετε λάδι, αλάτι και ζάχαρη στο φαγητό σας, δεν μπορείτε να πίνετε λίγο νερό ή να τσιμπολογάτε άλλα τρόφιμα.

Σπουδαίος!Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν θα δείτε καμία κίνηση στη ζυγαριά τις πρώτες ημέρες, αλλά μέχρι τη μέση της δίαιτας θα παρατηρήσετε πόσο δραματικά θα χάσετε από 1, 5 έως 2, 5 κιλά. Μετά τη δίαιτα, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και το βάρος σας σταδιακά θα μειωθεί.

Αναλυτικό μενού για 12 ημέρες

Εάν το απαιτεί η κατάσταση, η δίαιτα μπορεί να παραταθεί για 12 ημέρες. Επιπλέον, ορισμένοι κάθονται ακόμη και σε «6 πέταλα» για έναν ολόκληρο μήνα υπό ιατρική επίβλεψη. Το μόνο ερώτημα είναι, αξίζει πραγματικά; Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση μενού για 12 ημέρες αυτής της δίαιτας.

Πρώτη μέρα

• Πρωινό: ψητά ψάρια με βότανα.
• Μεσημεριανό: ψαρόσουπα με κρεμμύδια και μυρωδικά.
• Δείπνο: ψάρια στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερη μέρα

• Πρωινό: στιφάδο λαχανικών.
• Μεσημεριανό: κρέμα σούπας κολοκύθας.
• Δείπνο: σαλάτα με αβοκάντο και μαρούλι παγόβουνου με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Σνακ: οποιαδήποτε ωμά λαχανικά, μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη.

Τρίτη ημέρα

• Πρωινό: φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο.
• Μεσημεριανό: ψητά πόδια κοτόπουλου χωρίς σχάρα.
• Δείπνο: σνίτσελ κοτόπουλου στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι.

τέταρτη ημέρα

• Πρωινό: φαγόπυρο πάνω στο νερό.
• Μεσημεριανό: καστανό ρύζι.
• Δείπνο: πλιγούρι βρώμης στο νερό.
• Σνακ: ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι.

Η πέμπτη μέρα

• Πρωινό: τυρί cottage με ένα ποτήρι γάλα.
• Μεσημεριανό: τυρί cottage με φυσικό γιαούρτι.
• Δείπνο: τυρί cottage.
• Σνακ: ένα ποτήρι γάλα.

έκτη μέρα

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
• Μεσημεριανό: smoothies.
• Δείπνο: φρεσκοστυμμένος χυμός.
• Σνακ: όλα τα φρούτα και τα μούρα.

Έβδομη ημέρα

• Πρωινό: ψητό ψάρι με βότανα.
• Μεσημεριανό: ψάρια ψημένα στο φούρνο με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Δείπνο: ψάρια στον ατμό.
• Σνακ: πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Όγδοη μέρα

• Πρωινό: σαλάτα με αβοκάντο και μαρούλι παγόβουνου με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
• Μεσημεριανό: κρέμα σούπας κολοκύθας.
• Δείπνο: στιφάδο λαχανικών.
• Σνακ: οποιαδήποτε λαχανικά, μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη.

Ένατη μέρα

• Πρωινό: φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο.
• Μεσημεριανό: σνίτσελ κοτόπουλου στον ατμό.
• Δείπνο: ψητά πόδια κοτόπουλου χωρίς πέτσα.
• Σνακ: πράσινο τσάι.

Δέκατη μέρα

• Πρωινό: πλιγούρι βρώμης πάνω στο νερό.
• Μεσημεριανό: φαγόπυρο στο νερό.
• Δείπνο: ρύζι στο νερό.
• Σνακ: ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι.

Ενδέκατη μέρα

• Πρωινό: τυρί cottage.
• Μεσημεριανό: τυρί cottage με φυσικό γιαούρτι.
• Δείπνο: τυρί cottage.
• Σνακ: ένα ποτήρι γάλα.

Δώδεκα ημέρα

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
• Μεσημεριανό: smoothies.
• Δείπνο: φρεσκοστυμμένος χυμός.
• Σνακ: όλα τα φρούτα και τα μούρα.

Συνταγές

Παρά το γεγονός ότι κάθε μέρα είναι μια μονοθεραπεία και τα προϊόντα είναι πολύ παρόμοια, αυτό είναιδεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πειραματιστείτε λίγο και να μαγειρέψετε κάτι νόστιμοΤοΤοΤοΟι δίαιτες δεν είναι πάντα μια πρόκληση, οπότε παρακάτω είναι μερικές απλές συνταγές με 6 πέταλα που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.

Fishημένα ψάρια σε αλουμινόχαρτο με χυμό λεμονιού

Συστατικά:

• Φιλέτο ψαριού - 250-300 g.
• λεμόνι - 1 τεμ.
• Ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας.?
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Κόψτε το ψάρι, κόψτε το σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε το σε αλουμινόχαρτο με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω.
2. Περιχύνουμε με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και αλατοπίπερο για γεύση.
3. Τυλίξτε το ψάρι σε αλουμινόχαρτο και βάλτε το στο φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς για 20-30 λεπτά.
4. Ετοιμος!

Άπαχο ζωμό κοτόπουλου

Συστατικά:

• φιλέτο κοτόπουλου ή πόδια - 500 γρ.
• κρεμμύδι - 1 τεμάχιο.
• Φύλλο δάφνης - 1-2 τεμ.
• Μπαχάρι - 2-4 τεμ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Βάλτε νερό στη φωτιά. Πλύνετε το κοτόπουλο και αφαιρέστε τυχόν περίσσεια υλικού.
2. Όταν βράσει το νερό, ρίξτε μέσα το κοτόπουλο, το ξεφλουδισμένο κρεμμύδι, τη δάφνη και το πιπέρι. Αλας.
3. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια μαγειρέψτε σκεπασμένο για 15-20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
4. Αφαιρέστε τον αφρό όπως απαιτείται.
5. Ετοιμος!

Smoothie φρούτων

Συστατικά:

• Μπανάνα - 1 τεμ.
• Σταφίδες - 80-100 g.
• φρεσκοστυμμένος χυμός μήλου - 250 ml.
• Ακτινίδια - 2 τεμ.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Chιλοκόβουμε όλα τα φρούτα. Ξεπαγώστε και πλύνετε σταφίδες (αν είναι κατεψυγμένες).
2. Βάλτε όλα τα φρούτα σε μπλέντερ ή μπλέντερ, συμπληρώστε με χυμό. Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο.
3. Ετοιμος! Σερβίρετε παγωμένο.

Τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί

Είναι δύσκολο να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά σε έξι ημέρες. Τουλάχιστον πολλοί είναι σίγουροι για αυτό, αλλά ευτυχώς αυτή η δίαιτα είναι δυνατή. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από το άτομο και τον τρόπο ζωής του. Παρακάτω παρατίθενται κατά προσέγγιση αριθμοί για το πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε διαφορετικό χρονικό διάστημα στη δίαιτα 6 λουλουδιών.

• 6 μέρες- Μπορείτε να χάσετε από 1, 5 έως 4 κιλά.
• Δώδεκα μέρες- Μπορείτε να χάσετε βάρος από 5 έως 8 κιλά.
• μήνας- Μπορείτε να χάσετε από 10 έως 15 κιλά.

Πώς να βγείτε σωστά από αυτή τη δίαιτα

Η αποβολή της δίαιτας είναι το πιο σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους. Η επίδραση και το αποτέλεσμα θα εξαρτηθούν από το πώς συνεχίζετε να τρώτε μετά τη δίαιτα.

Ειδοποίηση!Πολλά κορίτσια παραμελούν τις συμβουλές και επιστρέφουν αμέσως στον προηγούμενο τρόπο ζωής τους και μετά αναρωτιούνται γιατί έχουν επιστρέψει τα κιλά που έχασαν.

Ευτυχώς, έχετε τα πάντα στο χέρι σας και αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος και να μην αφήσετε το σώμα σας να βιώσει άγχος δωρεάν, θα μάθετε όλους τους κανόνες για την εγκατάλειψη της δίαιτας και θα επιτύχετε το 100 % του αναμενόμενου αποτελέσματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. ΤοΠαρακάτω είναι μια λίστα με τους πιο σημαντικούς κανόνες.

• Δεδομένου ότι σε 6 ημέρες το στομάχι σας θα συνηθίσει να καταναλώνει μικρή ποσότητα τροφής,Δεν μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε στις ίδιες ποσότητες όπως πριν αμέσως μετά το τέλος της δίαιταςΤοΤοΤοΠεριοριστείτε στο φαγητό, φάτε σε μεσαίες μερίδες τρεις φορές την ημέρα.
• Τρώτε τα ίδια τρόφιμα με τη διατροφή, αλλά μην μοιράζετε τα γεύματα για αρκετές ημέρες. Για δημητριακά πρωινού, κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα, ψάρι και λαχανικά για δείπνο και φρούτα και πράσινο τσάι για σνακ.
• ΑθλούμαιΤοΤοΤοΕάν ξεκινάτε καρδιο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα αμέσως μετά από αυτή τη δίαιτα, θα βρεθείτε να χάνετε ακόμα περισσότερο βάρος. Το Cardio θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα στεγνώσει το σώμα σας. Παράλληλα με το καρδιο, κάντε βασικές ασκήσεις για την κοιλιά, τα πόδια και ολόκληρο το σώμα γενικότερα. Οι προπονήσεις Crossfit είναι ιδανικές.
• Πίνετε άφθονο νερό. Αν νομίζετε ότι πρέπει να πίνετε μόνο 1, 5-2, 5 λίτρα νερό ενώ κάνετε δίαιτα, κάνετε λάθος. Το σώμα μας χρειάζεται πάντα υγρά.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Δεδομένου ότι κάθε δίαιτα έχει ορισμένους περιορισμούς, δεν πρέπει κάθε άτομο να ακολουθεί μια τέτοια δίαιτα. Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα θεωρείται πολύ απλή και βασική και η διατροφή είναι ισορροπημένη, δεν μπορούν όλοι να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Παρακάτω είναι μια λίστα αντενδείξεων. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα των 6 λουλουδιών:

• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ·
• όσοι πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
• όσοι έχουν προβλήματα με τα νεφρά, το συκώτι, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη.
• Άτομα με αναιμία.
• Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη.
• με πυρετό?
• αμέσως μετά την ανάρρωση από σοβαρή ασθένεια ·
• αμέσως μετά την ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση.
• με ARVI?
• με τη γρίπη (και μετά)?
• με ανεπάρκεια βιταμινών.
• με υποβιταμίνωση
• σε οξείες μολυσματικές ασθένειες.

Σε κάθε περίπτωση, εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αφήστε τον εαυτό σας να δοκιμαστεί, τότε θα είναι σαφές εάν μπορείτε γενικά να κάνετε περιοριστικές δίαιτες ή όχι. Λόγω της παραμέλησης της δικής τους υγείας, πολλά κορίτσια κάνουν τέτοιες δίαιτες και στη συνέχεια υποφέρουν από παρενέργειες.

Προσοχή!Εάν αναπτύξετε κάποια από τις ακόλουθες επιπλοκές ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα των 6 λουλουδιών, σταματήστε αμέσως τη δίαιτα και επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Οι παρενέργειες μπορεί να είναι οι εξής:

• Ναυτία και έμετος;
• Ζάλη;
• Εξάντληση;
• αδυναμία;
• Σκουρόχρωμα στα μάτια.
• Πόνος στην κοιλιά ή στα έντερα.
• Κράμπες?
• Φούσκωμα;
• Δυσκοιλιότητα;
• Αφυδάτωση;
• Πονοκέφαλο;
• Ημικρανία.

Η απόφαση για δίαιτα είναι μερικές φορές πολύ δύσκολη. Μερικά μοιάζουν αφόρητα δύσκολα και σκληρά, όπως η ιαπωνική διατροφή, έτσι τα κορίτσια διστάζουν να δοκιμάσουν τη δύναμη της θέλησής τους με τέτοιο τρόπο. Υπάρχουν πιο απλές δίαιτες όπως η Maggi, αλλά είναι μακροχρόνιες και δεν απευθύνονται σε όλους.

Τι να κάνετε αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και να μην περιοριστείτε πολύ στον εαυτό σας ταυτόχρονα; Αυτό είναι δυνατό με τη δίαιτα 6 λουλουδιών! αυτήπολύ εύκολο και προσβάσιμο σε κάθε κορίτσι, διαρκεί μόνο έξι ημέρες και αποδίδει σημαντικά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.